Feltérképezzük hol tartasz most, és megmutatom, hogy milyen lépések vezethetnek a formásabb, feszesebb fenékhez.
Sokan úgy érkeznek ide, hogy rengeteg információt olvastak már a fenékformálásról, mégsem tudják pontosan, mi működne náluk.
A Nyílt Nap célja, hogy végre tudd, mire érdemes fókuszálnod.
Átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet, az eddigi tapasztalataidat és azokat a kihívásokat, amelyekkel most szembesülsz.
Megnézzük, hogy milyen fenéktípussal rendelkezel, és ez milyen hatással lehet az edzésedre és a fejlődésedre.
Tisztázzuk, milyen eredményt szeretnél elérni, és mi az, ami a saját adottságaid mellett reálisan megvalósítható.
Átnézzük a legfontosabb gyakorlatokat, és szükség esetén javítjuk azokat a hibákat, amelyek lassíthatják a fejlődésedet.
A 75 perc végére nemcsak válaszokat kapsz, hanem egy olyan személyre szabott útmutatót is, amely segít a következő lépésekben.
A konzultáció után e-mailben elküldöm a legfontosabb megállapításokat és a neked szóló javaslatokat.
Tiéd lesz egy részletes leírás a popsiformádról és annak irányadó edzési módszereiről.
Egyszerű fotózási tippeket kapsz, hogy a képeken is magabiztosan mutathasd meg az eredményeidet.
A céljaidhoz és adottságaidhoz igazítva javaslatot kapsz arra, hogyan érdemes felépítened az edzéseidet.
Megmutatom, milyen táplálkozási szokások segíthetnek közelebb kerülni a céljaidhoz.
A nyílt napon résztvevők 1 hetes próba regisztrációt kapnak a BootyVerzumhoz.
Az elmúlt 10 évben több száz nő életmódváltását és alakformálását kísértem végig. A tapasztalatom azt mutatja, hogy a legtöbben nem azért nem érik el a céljaikat, mert ne lennének elég kitartóak vagy motiváltak.
Sokkal gyakrabban az a probléma, hogy nem tudják pontosan, mire érdemes fókuszálniuk, milyen hibákat követnek el az edzéseik során, vagy milyen eredmény reális a saját adottságaik mellett.
Ezért hoztam létre a Fenékformáló Nyílt Napot.
A 75 perc végére tisztábban fogod látni a saját helyzetedet, és azt is, hogy milyen lépések vihetnek közelebb a céljaidhoz.
Nem sablon megoldásokat kapsz, hanem olyan útmutatást, amely a saját helyzetedre és adottságaidra épül.
Egyetlen alkalom, ami után pontosan tudni fogod, merre érdemes továbbindulnod.
Töltsd ki az űrlapot és 1 munkanapon belül felveszem veled a kapcsolatot emailben, ahol egyeztetjük az időpontot és megírom a további teendőket.
A nyílt nap egy 75 perces, komplex állapotfelméréssel egybekötött edzés. Hiszek abban, hogy a tudás a gyakorlatban ölt testet a leggyorsabban, ezért a foglalkozás során egy rövid elméleti alapozást követően hatalmas hangsúlyt fektetek a gyakorlati részre. Ez a megközelítés lehetővé teszi számodra az azonnali megértést és a gyorsabb, látványosabb fejlődést.
A folyamat lépései:
Személyes állapotfelmérés: A lefoglalt időpontban várlak a helyszínen (vagy online), ahol részletesen felmérjük a kiindulási állapotodat és egészségügyi hátteredet.
Mozgásanalízis: Megvizsgáljuk a core izmaid fejlettségét, a farizom-aktivációs képességedet, valamint elemezzük a mozgáskoordinációdat és a gyakorlatok technikai kivitelezését.
Gyakorlati edzés: A találkozó alatt a hangsúly a mozgáson van: bemelegítést, célzott erősítő blokkot és levezetést is végzünk, hogy élesben lásd, hogyan kell helyesen aktiválnod a célizmokat.
Összegzés és tervezés: Az edzés végén kiértékeljük a tapasztaltakat. Közösen kitűzzük a céljaidat, és készítek számodra egy javasolt ütemtervet, amellyel a leghatékonyabban érheted el az áhított formát.
Fontos tudnivalók:
Időzítés: Kérlek, a 75 perces foglalkozásra érkezz meg 10 perccel a megbeszélt időpont előtt, hogy a kezdés zökkenőmentes legyen.
Online részvétel: Amennyiben online formát választasz, a Zoom-linket és a belépési kódokat e-mailben küldöm el. Ebben az esetben kérlek, készíts elő folyadékot, polifoamot (vagy törölközőt).
Személyes részvétel: Ha személyesen látogatsz el hozzám, a szükséges eszközöket (polifoam, törölköző) és a zuhanyzási lehetőséget is biztosítom számodra, természetesen barátságos és támogató légkörben.
Első körben az űrlapot kitöltve tudsz jelentkezni és ezután felveszem veled a kapcsolatot e-mailben, ahol lefixáljuk az időpontot és megírom neked a további teendőket.
Lemondani a nyílt napot 24 órával korábban van lehetőséged, ebben az esetben nem kerül felszámolásra az esemény díja. Azonban ha 24 órán belül történik a lemondás, akkor sajnos nincs lehetőség visszatérítésre.
Én pedig adom hozzá a kellemes hangulatot, a zenét, az innivalót és a zuhanyzási lehetőséget.
A fizetést utalással van lehetőség rendezni két részletben. Az első részletet a foglalkozás előtt 24 órával előtte szükséges rendezni. A második felét pedig az esemény végén szintén elutalással.
A kifizetésről számlát állítok ki, amihez szükséges lesz a számlázási adatok megadása.
Kézpénzes fizetésre nincs lehetőség!
A fenékformáló nyílt nap 75 perces. Ez az az idő, ami kényelmesen le tudja fedni az alkalmat. Hihetetlenül gyorsan elrepül az idő, olyan szinten magával tud ragadni egy ilyen lehetőség még magad is meg fogsz lepődni, ha eljössz. 🙂
Mindenképpen 1:1 –ben történik a felmérés, maga a popsiformáló nyílt nap. Senki más nem lesz az eseményen, kizárólag veled fogok foglalkozni.
Két lehetőség áll a rendelkezésedre.
Az egyik egy privát lakás stúdió a XI. kerületben. Itt nem lesz az edzőtermi közeg, csak mi ketten leszünk.
A másik lehetőség, hogy online tartjuk meg a nyílt napot, ekkor az otthonod kényelmét élvezheted.
Nem, semmilyen előképzettség nem szükséges a részvételhez
